Спорт

  • Регулярная замена спортивной обуви – защита от травм

    Регулярная замена спортивной обуви – защита от травм

    Любите бегать? Регулярно меняйте несколько пар обуви и вы убережете себя от травм. Если вы занимаетесь бегом профессионально, то наверняка уже слышали о том, что чередуя две или более пар кроссовок вы значительно снижаете риск возникновения травм при беге. Зачастую многие любители легкой атлетики пр…

    20.12.2018
  • Хорошая физическая форма обеспечивает защиту от рака на десятилетия

    Хорошая физическая форма обеспечивает защиту от рака на десятилетия

    Согласно недавно проведенному исследованию, физические нагрузки защищают организм человека от рака даже через двадцать лет после активного занятия спортом. Мужчины, которые были в отличном физическом состоянии в среднем возрасте, даже при обнаружении у них рака через четверть столетия имеют меньший…

    19.12.2018
  • Мотивирующие слова – инструмент достижения высоких результатов

    Мотивирующие слова – инструмент достижения высоких результатов

    Известно, что секрет достижения высоких результатов в работе и тренировках заключается в вашем настрое. Попробуйте создать себе своеобразную персональную программу по повышению эффективности. Разговаривайте с самим собой, настраивайте себя на продолжительную работу или тренировку. Чтобы…

    14.12.2018
  • Для снятия боли в мышцах физические упражнения также эффективны, как и массаж

    Для снятия боли в мышцах физические упражнения также эффективны, как и массаж

    Легкие упражнения  помогают снять боль в мышцах после тренировки, также как и массаж, сообщили ученые из Национального Центра Исследований Условий Труда в Копенгагене. «Это распространенное мнение, что массаж лучше, но на самом деле это не так. Массаж и упражнения имеют свои плюсы»…

    13.12.2018
  • Физические упражнения помогают лечить депрессию и защититься от болезней

    Физические упражнения помогают лечить депрессию и защититься от болезней

    Физические упражнения обладают такой же эффективностью в лечении депрессии, как и антидепрессанты, продаваемые в аптеке. Доказано, что регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы, а также стимулируют работу мозга. Об основах физической активности, силовых тренировок,…

    12.12.2018