Спорт

  • Наиболее эффективное время для занятия спортом - практические советы

    Наиболее эффективное время для занятия спортом - практические советы

    Теперь, когда дни стали длиннее, вероятно, у вас появилось больше времени для тренировок и возможность распределять режим физической нагрузки в наиболее подходящее для вас время суток. Но существует ли идеальное время для вашего тела, чтобы тренировки приносили максимальную эффективность и оправдыва…

    26.12.2018
  • Зима – не время для спячки

    Зима – не время для спячки

     Зима – это не самое нездоровое время года, как многие ошибочно полагают. На самом деле, это прекрасное время года, во время которого мы можем насладиться хорошим сном, найти уйму занятий на открытом воздухе и попробовать новые виды деятельности. Только потому, что на улице холодно, еще н…

    25.12.2018
  • Физические нагрузки как средство для достижения качественного сна

    Физические нагрузки как средство для достижения качественного сна

     Выполнение физических упражнений может способствовать хорошему сну, однако будьте терпеливы - изменения не произойдут в одночасье. Регулярность занятий – залог успеха. Если вы проводите ночи, ворочаясь в постели, или у вас уходит много времени на засыпание, тогда попробуйте вести более а…

    24.12.2018
  • Польза йоги при лечении рака молочной железы

    Польза йоги при лечении рака молочной железы

    Йога полезна для каждого, кто практикует этот вид оздоровления. Более того, йога благотворно влияет на женское здоровье, и имеет специфические преимущества при лечении рака молочной железы. Регулярные занятия йогой направлены на развитие силы, гибкости и равновесия. Йога улучшает концентрацию, снима…

    21.12.2018
  • Регулярная замена спортивной обуви – защита от травм

    Регулярная замена спортивной обуви – защита от травм

    Любите бегать? Регулярно меняйте несколько пар обуви и вы убережете себя от травм. Если вы занимаетесь бегом профессионально, то наверняка уже слышали о том, что чередуя две или более пар кроссовок вы значительно снижаете риск возникновения травм при беге. Зачастую многие любители легкой атлетики пр…

    20.12.2018