Спорт
-
Более 25 тысяч казахстанцев выбрали спорт в этом году
Корпоративный фонд «Смелость быть первым» подвел итоги года - в 2018 году провел 20 спортивных мероприятий. Среди них не только беговые старты, но чемпионаты по пауэрлифтингу, велогонка, заплыв и соревнования по триатлону. В них участвовало более 25 000 спор…
10.01.2019 -
Спортивные упражнения по вечерам не вызывают проблем со сном - ученые
Как показали недавние исследования ученых из Швейцарской Высшей технической школы в Цюрихе (ETH Zurich), выполнение физических упражнений в вечернее время не влияет на ночной сон. Проанализировав соответствующую научную литературу, исследователи-сомнологи, среди которых тоже бытует мнение, что…
09.01.2019 -
Наиболее эффективное время для занятия спортом - практические советы
Теперь, когда дни стали длиннее, вероятно, у вас появилось больше времени для тренировок и возможность распределять режим физической нагрузки в наиболее подходящее для вас время суток. Но существует ли идеальное время для вашего тела, чтобы тренировки приносили максимальную эффективность и оправдыва…
26.12.2018 -
Зима – не время для спячки
Зима – это не самое нездоровое время года, как многие ошибочно полагают. На самом деле, это прекрасное время года, во время которого мы можем насладиться хорошим сном, найти уйму занятий на открытом воздухе и попробовать новые виды деятельности. Только потому, что на улице холодно, еще н…
25.12.2018 -
Физические нагрузки как средство для достижения качественного сна
Выполнение физических упражнений может способствовать хорошему сну, однако будьте терпеливы - изменения не произойдут в одночасье. Регулярность занятий – залог успеха. Если вы проводите ночи, ворочаясь в постели, или у вас уходит много времени на засыпание, тогда попробуйте вести более а…
24.12.2018