Почему полезно втягивать живот?
Я писала о важности лимфатической системы и как важно ее очищать.
.
Ну а для тех кто не помнит, или не понял - вкратце,
.
Лимфатическая система это такая штука, через которую выводятся все ваши токсины и вредные для вашего организма вещества.
.
У системы нет насоса или помпы, чтобы прокачивать лимфу чтобы быстрее выводила всякую бяку из организма . Поэтому нам нужно заставлять ее двигаться.
.
У большинства из нас происходит застой лимфы, и соответственно застой всяких фрагменты распавшихся белков , липидов, бактерий, грибов, токсинов, которые находятся у нас в тканях.
.
Этим частично можно объяснить почему большинство хронических заболеваний, которые возвращаются вновь и вновь, как бы вы их не лечили. Гаймориты, воспаления суставов , хроническая усталость, постоянные простуды и аллергии- практически всегда сопровождаются застоем лимфы.
.
Как эту лимфу сдвинуть или по крайней мере ускорить ее движение ? Движением диафрагмы- один из насосов прокачки лимфы по вашему организму.
.
Лучше это всего делать по утрам после пробуждения.
.
Исходное положение – лежа на спине, руки сложены на животе, ноги согнуты в коленях. На вдохе выпятить брюшную стенку, на выдохе – втянуть. Повторить 3–5 раз. Затем на вдохе втягивать живот, а на выдохе – выпячивать. Повторить 3–5 раз.
.
Это простое упражнение позволяет усилить циркуляцию вашей лимфы и устранит ее застой и ускорит вывод токсинов.
Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:
Творящие добро становятся долгожителями
Новые анализы крови предскажут срок жизни человека
ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА
