Депрессия и шоколад
Уже второй человек молодого возраста жалуется мне на депрессию - и это весной! Когда солнце, птички , воздух!
.
И просят каких нибудь витаминов или средств или спрашивают о причинах, почему такое происходит.
.
Одна из первых причин- конечно, психологическая.
.
Много очень людей впадают в депрессию от того, что занимаются в своей жизни не тем, чем они хотели бы заниматься. Делают изо дня в день какие то рутинные вещи , которые не приводят ни к каким результатам. Жизнь не становится не хуже и не лучше. Она просто идет своим чередом , вводя человека в состояние перманентной скуки, тоски , и в конце концов депрессии.
.
Другая причина - это нехватка важных нейромедиаторов , ответственных за подъем настроения , таких как серотонин и дофамин.
.
80% серотонина вырабатывается в кишечнике из аминокислоты триптофан. Триптофана очень много находится в шоколаде и кураге.
.
Дофамин вырабатывается из аминокислоты тирозин, а та в свою из незаменимой аминокислоты фениаламин , которая содержится в мясных и молочных продуктах.
.
Казалось б в чем проблема- лопай шоколад , запивая молоком и будь счастлив.
.
Однако эти серотонин и дофамин вырабатываются только при участии витаминов В3, В6 , и если у вас хроническая нехватка этих витаминов , то шоколад вам «поможет» только набрать килограммы.
.
Что делать?
.
-пробиотики и еще раз пробиотики.
-правильное и сбалансированное питание.
-пройти курс витаминных капельниц Антистресс в санатории Алматы Резорт ( если нужны подробности - пишите в комментарии)
.
-Ещё один способ повысить уровень дофамина и простимулировать мозг этим веществом хорошего настроения – это физические упражнения. Во время тренировок клетки мозга заряжаются энергией.
.
Всем хорошего настроения!
Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:
Творящие добро становятся долгожителями
Новые анализы крови предскажут срок жизни человека
ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА 14 ЛЕТ - ПОКАЗАЛИ ГАРВАРДСКИЕ ПРОФЕССОРА
