Стать лучше или хуже на 1% каждый день?
Стать лучше или хуже на 1% каждый день? Вам решать. Можно улучшаться за счёт добавления маленьких, но регулярных привычек. Например:
1. Не пользоваться телефоном за час до сна и через час после пробуждения каждый день (я так делаю уже 25 дней).
2. Планировать самые важные цели на день на бумаге каждый день.
3. Прочитать или найти мысль/идею, которая поразила вас, записать и поделиться с другими каждый день.
4. Посетить тренировку или пройти 10 000 шагов (1 час прогулки) каждый день.
5. Съедать одну порцию фруктов и одну порцию овощей каждый день
6. Съедать продукты с белками в каждом приеме пищи.
7. Спать не менее 8 часов каждый день.
8. Пить больше чистой воды чем других напитков каждый день.
9. Медитировать рано утром, выражать любовь к близким и другим людям и оценить все произошедшее хорошое в конце каждого дня.
10. Каждый день выполнять одно конкретное действие на пути к большой цели.
Это мой идеальный список, часть привычек я уже осваиваю или выполняю. Теоретически можно стать в 37 раз лучше всего за год или снизить свои возможности/потенциал почти до нуля и болтаться там.
Какие вышеописанные привычки, вы стали бы осваивать в первую очередь и что бы еще добавили? Пишите в комментариях.
Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:
Набрали вес за выходные? В первую очередь нужно разобраться, из чего сложился прибавившийся вес
