Бросить курить все равно что утратить «друга» - ученые
Все понимают, что курение – очень опасная для здоровья и жизни привычка, которую стоит немедленно бросить. Однако сделать это не так просто. Дело в том, что никотин, содержащийся в сигарете, является своего рода наркотическим веществом, к которому возникает физиологическое привыкание. Он может оказывать как стимулирующее, так и угнетающее действие, вплоть до депрессии. Вначале никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывая чувство возбуждения и бодрости, подобно кофеину или другому стимулятору. Однако в последующем он вызывает депрессию и усталость. Депрессия и усталость – это и есть «синдром отмены» никотина, который вызывает у курильщика желание выкурить еще одну сигарету для того, что бы вновь «воспрянуть духом». «Синдром отмены» характеризуется как физическими, так и психологическими проявлениями. Физические проявления связаны с отсутствием никотина, который является в какой-то мере наркотическим веществом. Психологические проявления возникают в силу отказа от многолетней привычки, что у многих вызывает ухудшение настроения. Как физические, так и психологические проявления «синдрома отмены» начинаются уже в течение нескольких часов после последней выкуренной сигареты и достигают своего пика на 3 – 7 сутки. Они могут продолжаться от 2 - 3 дней до нескольких недель. К основным проявлениям «синдрома отмены» относятся: чувства разочарования и гнева, раздражительность, проблемы со сном, постоянное беспокойство, головная боль, чувство утомляемости и усталости, проблемы с концентрацией внимания, состояние депрессии, повышение аппетита. По мнению ученых, прекращение курения может вызвать ощущение утраты «друга». К курению прибегают по разным поводам и причинам. Одни - чтобы замаскировать свои чувства и эмоции, другие - чтобы сблизиться с некоторыми людьми или, наоборот, оградиться от общения. Постепенно сигарета становится важнейшим атрибутом жизни курильщика, своеобразным соратником, близким другом. Однако следует помнить, что каждая выкуренная сигарета уносит минуты и даже часы вашей жизни.
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:
Бросившие курить живут дольше и богаче тех, кто продолжает курение
Решить и бросить курить. Советы Алмаза Шарман, президента Академии профилактической медицины
