Физические упражнения помогают лечить депрессию и защититься от болезней
12.12.2018
Физические упражнения обладают такой же эффективностью в лечении депрессии, как и антидепрессанты, продаваемые в аптеке.
Доказано, что регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы, а также стимулируют работу мозга.
Об основах физической активности, силовых тренировок, диеты во время интенсивных физических тренировок и выборе подходящих вам упражнений можно прочитать в этом разделе сайта.
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
Теги: спорт физические упражнения бег депрессия
Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:
Ученые приравняли медитацию к антидепрессантам
Женщины-«жаворонки» подвержены депрессии в меньшей степени, чем женщины-«совы»
Как распознать депрессию у подростка и помочь ему побороть ее
Алмаз Шарман
Профессор медицины