Кортизоловый живот

26.03.2019
Кортизоловый живот

На самом деле кортизоловый живот - это набор веса возникающий вследствие стресса и нервов.
.
Как нервы и этот самый кортизол влияет на увеличение наших животов?

Кортизол - это такой гормон который вырабатывается нашими надпочечниками и нацелен на то, чтобы всегда поддерживать уровень сахара в крови, когда мы в стрессовых ситуациях.

Стрессовые ситуации бывают разные
-это не только начальник наругал или вы поругались с супругом(й)
-это и грабители напали
-это несчастная любовь
-это и горе
-это и еще какие нибудь жуткие неприятности которые забирают очень много энергии.

Так вот , кортизол не даст вам падать в обморок в каждой стрессовой ситуации.
Он будет качать энергию, чтобы пережили этот стресс достойно,  используя все что есть у него под рукой.
-Либо он будет жечь белки и жиры которые находятся в организме ( вот почему человек от любви или горя худеет)
-Либо он будет мотивировать человека больше есть.

Что можно делать в такой ситуации?
.
-конечно - сон. Может показаться странным, но первое правило коррекции веса в такой ситуации - это здоровый сон не менее 8 часов.
-спать нужно не днем , а ночью. А именно с 23 часов до 7 часов утра. Более позднее засыпание провоцирует более активную выработку кортизола и снижение выработки гормона сна  мелатонин- главного антипода  кортизола.
-работа с психологами, медитации
-успокаивающие чаи, травы

Если знаете хорошие рецепты травяных успокаивающих чаев-поделитесь ими в комментариях  с теми кому близка эта тема.

 

Вам могут быть интересны следующие статьи:

Известная казахстанская теннисистка Ярослава Шведова о тренировках и здоровых привычках

Айжан Бекмухамедова и Диана Вавилова о здоровом питании

Здоровые привычки Мадины Исламовой, солистки «Астана Опера»