Кортизоловый живот
На самом деле кортизоловый живот - это набор веса возникающий вследствие стресса и нервов.
.
Как нервы и этот самый кортизол влияет на увеличение наших животов?
Кортизол - это такой гормон который вырабатывается нашими надпочечниками и нацелен на то, чтобы всегда поддерживать уровень сахара в крови, когда мы в стрессовых ситуациях.
Стрессовые ситуации бывают разные
-это не только начальник наругал или вы поругались с супругом(й)
-это и грабители напали
-это несчастная любовь
-это и горе
-это и еще какие нибудь жуткие неприятности которые забирают очень много энергии.
Так вот , кортизол не даст вам падать в обморок в каждой стрессовой ситуации.
Он будет качать энергию, чтобы пережили этот стресс достойно, используя все что есть у него под рукой.
-Либо он будет жечь белки и жиры которые находятся в организме ( вот почему человек от любви или горя худеет)
-Либо он будет мотивировать человека больше есть.
Что можно делать в такой ситуации?
.
-конечно - сон. Может показаться странным, но первое правило коррекции веса в такой ситуации - это здоровый сон не менее 8 часов.
-спать нужно не днем , а ночью. А именно с 23 часов до 7 часов утра. Более позднее засыпание провоцирует более активную выработку кортизола и снижение выработки гормона сна мелатонин- главного антипода кортизола.
-работа с психологами, медитации
-успокаивающие чаи, травы
Если знаете хорошие рецепты травяных успокаивающих чаев-поделитесь ими в комментариях с теми кому близка эта тема.
Вам могут быть интересны следующие статьи:
Известная казахстанская теннисистка Ярослава Шведова о тренировках и здоровых привычках
