600 грамм клубники против ложки шоколадной пасты: считаем калории
Простая арифметика для тех, кто живет в режиме "подготовка к пляжному сезону", а так же сочувствующих. От Insta-аккаунта с миллионной аудиторией @caloriefixes. Цитируем.
Самое главное, за что авторов икаких запретов @caloriefixes полюбила Сеть - их умение понимать простые человеческие слабости. Именно поэтому вы не найдете на этой странице никаких запретов. Только факты, которые действуют мощнее любого замка на холодильнике. В виде фотографий и емких постов-рассказов. Например, о том, чем сложносочиненный салат из томатов, авакадо, огурцов и тыквы полезнее отварной куринной грудки с батавией. А главное, почему в нем нет ничего лишнего.
Или развенчивают миф о том, что овощные чипсы (те самые, что сейчас так модно включать в меню гастробаров) из моркови, свеклы, тыквы это не только вкусно, это практически ПП. А чтобы уж ни у кого не осталось сомнений, предлагают сравнить количество калорий содержащихся в них с калорийностью яро критикуемыми всем миром, но от этого не менее любимыми, чипсов из картофеля. Теми самыми, что так приятно, но не полезно, взять с собой в кино. И которые - враги тех, кто стремиться поддерживать нормальный вес.
Еще авторы аккаунта без сложных схем и научной терминологии объясняют, как сократить количество калорий в любимом вами блюде. Например, в рисе. Оказывается, если вы съедаете тарелку только что сваренного и еще не остывшего риса, то ваш организм получает 358 ккал. А если все тот же рис простоит в холодильнике сутки, то точно такое же его количество будет содержать уже на 54 ккал меньше. Все дело в том, что охлажденный или вновь разогретый рис — это более здоровое волокно. Которое легче переваривается и содержит на 15% меньше калорий.
Так же существует значительная разница в калорийности белого и бурого риса. Думаете бурый полезнее? Скорее уж калорийнее. Как фастфуд-картофель калорийнее обычной домашней жаренной на подсолнечном масле картошки. А вот в одном свежем абрикосе калорий ровно столько же, сколько в одной ягоде кураги.
А вот в отношении сладкого нам вас порадовать нечем. Действительно, 600 грамм свежей клубники в разгар сезона равняет 200 калориям, как и всего одна ложка шоколадной пасты. Поэтому, думайте сами, как, когда и что есть.
Теги: диета калории диетолог ЗОЖ ПП правильное питание еда
Вам могут быть интересны следующие статьи и блоги:
