Укрепи свое здоровье

Каждый из нас в какой-то степени токсичен. Речь идет не о персональных характеристиках, а о нашем организме. Токсины содержатся в тканях нашего организма, и от них нужно избавляться. Это как мусорное ведро, которое забывают опорожнить. Со временем оно начинает издавать неприятные и невыносимые запахи, распространяющиеся на весь дом. То же самое происходит и с нашим организмом, когда мы вовремя не избавляемся от токсинов. Мы становимся токсичными для себя самих и для окружающих и даже издаем неприятные запахи. К счастью, организм человека располагает системой избавления от токсинов, которую нужно поддерживать в рабочем состоянии.

Откуда берутся токсины? Они окружают нас везде: в воздухе, воде, на улице, в комнате, в пище. Воздух, вода и продукты питания загрязняются промышленными отходами. Ежегодно в мире выбрасывается около миллиона кубометров химикатов, большинство из которых являются потенциальными канцерогенами, вызывающими рак.

Дома мы пользуемся детергентами и другими продуктами бытовой химии, которые сами по себе являются вредоносными химикатами. Многие из нас увлекаются приемом лекарств, большинство из которых вызывают побочный эффект и являются вредными для организма.

Токсины, накапливающиеся в различных тканях организма, могут вызвать множество проблем со здоровьем, а именно:

• хроническую усталость;
• нарушение памяти;
• состояние тревоги;
• головные боли;
• эмоциональные расстройства;
• болезни сердца;
• рак;
• аутоиммунные заболевания;
• повреждения кожи;
• гормональные нарушения;
• раннее старение.

С загрязнением организма можно бороться, сохраняя чистоту окружающей среды, избегая загрязненного воздуха, воды и пищи, а также избавляя организм от токсинов.

Не загрязняйте окружающую среду: это не так сложно

1. Старайтесь меньше ездить на автомашинах, особенно на джипах, которые потребляют много бензина и сильно загрязняют атмосферу. Если возможно, лучше пешком пройтись на работу.
2. Не перегревайте помещения: прохладный воздух помогает закаливанию. Однако избегайте переохлаждений.
3. После отдыха на природе уберите за собой. Не оставляйте пластиковые пакеты и бутылки – они разрушают природу.
4. Не бросайте сигареты на улицу и не оставляйте мусор в подъездах, лифтах и на дворе. Это не только загрязняет окружающую среду, но и плохо для внешнего облика вашей улицы и города. Но самое главное, это негигиенично, вызывает серьезную угрозу вашему здоровью и здоровью близких и окружающих из-за большого количества бактерий и химикатов, содержащихся в разлагающемся мусоре.
5. Наконец, плеваться на улице и в общественных местах – это не просто бескультурье. Это также опасно для окружающих. Дело в том, что слюна содержит огромное множество микробов, которыми, например, может заразиться ребенок, играющий на улице. Представьте себе своего ребенка или внука, играющего на площадке, на которую кто-то плевал. Подумайте об окружающих, а также о том, что о вас подумают другие.

Избегайте загрязненного воздуха, потребляйте чистую воду и пищу

1. Старайтесь чаще выезжать на природу и дышать чистым воздухом, не загрязненным промышленными отходами.
2. В городе прогуливаться нужно в местах, расположенных подальше от автомобильных магистралей и улиц с большим количеством автотранспорта, который сильно загрязняет атмосферу.
3. Если вы курите, то желательно бросить курение как можно скорее. Если не курите, то избегайте помещений, наполненных сигаретным дымом. Пассивное курение не менее вредно, чем само курение.
4. Когда во время уборки пользуетесь детергентами и другими химикатами, желательно надевать резиновые перчатки для того, чтобы избежать контакта этих химикатов с кожей.
5. Пейте чистую фильтрованную воду.
6. Старайтесь потреблять чистые свежие фрукты и овощи, желательно выращенные в огороде.

Помогайте организму избавляться от токсинов

Наш организм устроен таким образом, что сам пытается избавиться от внутренних токсических веществ. На это направлена работа таких органов, как кишечник, легкие, почки, печень, кожа и лимфатическая система. Если поддерживать эти органы в здоровом состоянии, они смогут в достаточной степени избавляться от токсинов. К сожалению, мы сами склонны нарушать работу этих органов.

Например, потребляя излишнее количество алкоголя, мы повреждаем печень и кишечник. Курение повреждает ткань легких. Отравляя и разрушая эти органы, мы затрудняем их способность выводить токсины из организма. Если человек попадает в больницу, ему нередко назначают огромное количество лекарств – целую горсть, причем ежедневно. Запомните, любое лекарство – это яд, а большинство лекарств не только стоят дорого, они просто бесполезны. Если заболели, то сделайте все, чтобы принимать минимальное количество лишь самых необходимых лекарств.

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда нам предлагали внутривенную капельницу для того, чтобы пролечить простуду или снять головную боль, или просто, как говорят, «очиститься». Чаще всего такое вмешательство является бесполезным. Если у вас нет проблем с желудком и кишечником, вместо капельницы лучше выпить пару стаканов профильтрованной воды. Эффект будет таким же. Внутривенные вливания назначают при кровотечениях и серьезных заболеваниях, когда прием жидкостей и лекарств через рот затруднителен или недостаточен. Кроме того, внутривенные вливания – это прямое вмешательство во внутреннюю среду, что не всегда безопасно. Поэтому старайтесь избегать капельниц, а лучше пейте больше чистой воды.

Можно помочь внутренним органам эффективно выводить токсины путем потребления овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Они помогают освободить кишечник от токсических веществ и вывести холестерин из крови.

Наконец, эффективный способ избавления от токсинов – это физические упражнения. Они не только помогают работе сердца «гонять» кровь по организму, но и помогают собирать токсины с целью их выведения через кожу и выдыхаемый воздух. Физические упражнения усиливают потоотделение, а с потом выводятся токсины. Понятно, что в этом также могут помочь сауны и различные банные процедуры.