Как выбрать витамины?

30.03.2018
Как выбрать витамины?

 

Здравствуйте, меня зовут Зауре Нагим и я обучаю людей правильно питаться

Сегодня мы поговорим о витаминах.

Витамины не являются структурным компонентом человеческих клеток и не имеют энергетической ценности, но роль этих веществ очень велика. Они участвуют во всех химических реакциях организма. Это своеобразные моторчики ускоряющие наш метаболизм.

 

Например витамин С важен для усвоения белка и построения мышечной массы, а витамины группы Б, нужны для усвоения жиров, что важно для нервной системы.

Витамины А и Е участвуют в производстве гормонов,.  А витамины Б12 и К влияют на кровообразование и свертываемость крови.

 

Не в обиду производителям витаминов будет сказано, но человеческий организм устроен так, что  он хорошо усваивает лишь натуральные витамины, содержащиеся  в овощах и фруктах.

 

Поэтому если хотите оставаться здоровыми, обогащайте ваш рацион овощами и фруктами. Делайте салаты, смузи, ешьте сырыми и приготовленными.

И чем разноцветнее ваши овощи , тем шире спектр употребляемых вами витаминов.